Après avoir déterminé son projet pour les 3 années à venir, le club est rentré dans une phase de recrutement pour la saison 2021/22.

La pré-saison se met en place avec de nouvelles modalités de fonctionnement et de pratique. Les contraintes des mesures Covid-19 s’amenuisent progressivement et les espaces de pratiques se libèrent.

Dés à présent, nous pouvons vous proposer une reprise en douceur qui doit nous permettre de valider vos licences, les planning de reprise et lieux de pratiques. Découvrez ci-dessous, nos points de rendez-vous et consignes…
En cas de question, n’hésitez pas à nous contacter au 06.98.97.29.29

Programme à compter 11 juillet au 5 septembre 2021*

Jour	Objet	Horaires	Observation(s)
Lundi 11/07	Reprise de l’entraînement Senior Groupe 1 et U19	10h00	Stade de Creach Gwen
Mardi 20/07	Reprise de l’entraînement Senior Groupe 2	19h15	Stade de Kernilis
Mercredi 28/07	Reprise de l’entraînement Senior Féminine et U17	19h00	Stade de Kernilis
Samedi 14/08	Reprise de l’entraînement U10 à U13	14h00	Stade de Kermabeuzen
Samedi 21 et 28/08	Journée Portes ouvertes Class Foot Academy	10h00	Stade de Kermabeuzen
Samedi 04/09	Forum des clubs	9h00 à 18h00	Parc des expositions de Penvillers

Informations complémentaires

Du 8 août au 15 septembre, les entraînements se tiendront à Kermabeuzen (Moulin Vert). Un programme spécifique vous sera communiqué le jour de la reprise.

Les conseils pour une reprise en douceur d’avant saison

Pour les débutants, il est préconisé le footing lent. L’idée est d’effectuer en endurance fondamentale, qui en terme de fréquence cardiaque veut dire marcher. Pratiquez la marche rapide jusqu’à ce que votre rythme cardiaque baisse assez pour vous permettre de trottiner c’est le footing lent. Alternez alors marche et course lente. 

Si vous ne pouvez assister aux entraînements : Pré-reprise individuelle

> 2 à 3 footings par semaine de 30 minutes à allure normale – Aisance respiratoire.

Consignes :

• Privilégier les footings en pleine nature, dans les sous-bois, les chemins, la plage à l’aube ou en soirée ;
• Evitez la course sur le bitume ou la piste d’athlétisme.

> 15 à 20 minutes de renforcement musculaire et les étirements. Exemple : 5 séries de 30 abdos – 3 séries de 20 pompes. Gainages 4 à 5 minutes (face droite puis gauche)

Découvrir les bases de notre projet pour les 3 prochaines saisons